Ритмическая гимнастика

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.

Альбом: 1 пласт.
Запись: 1984 г.
Тип записи: стерео
Оборотов в мин.: 33
Состояние: очень хорошее
Производство: Россия
Фирма: Мелодия

1. К звездам (П. Овсянников).
2. Сафари (Н Соколов);
3. Игра (С. Педерсен).
4. В движении (А. Устин);
5. Заход солнца (А. Устин);
6. Танец (З. Лиепиньш);
7. Веретено (П. Овсянников).
8. К звездам (П. Овсянников).
9. Интродукция (А. Родионов).
10. Просто так (А. Устин);
11. Ралли (Б. Тихомиров);
12. Ручей (В. Осинскнй);
13. Аттракцион (Б. Тихомиров);
14. К звездам (П. Овсянников).
15. Мираж (Б. Тихомиров),
16. В движении (А. Устин).
Орк. п/у Павла Овсянникова (1, 7, 8. 14), ансамбль п/у Владимира Осинского (2, 4, 5, 10—13, 15, 16), ансамбль «Радар» (3), ВИА «Опус» (6), Андрей Родионов — клавишные, синтезатор ударных (9). Борис Тихомиров - клавишные (11, 13, 15); Ольга Чиповская (чтение)

Ритмическая гимнастика!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой _наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данная пластинка, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастике, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами, так и мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Итак, приступайте к занятиям. Всего Вам доброго!
Любовь Богданова,
мастер форта: СССР международного
класса, преподаватель кафедры
гимнастики ГЦОЛИФК

Aerobics!
Those who believe in its magic power will become cheerful, healthy and high-spirited. Thanks to it you will be able to better control yourself and improve your carriage. Your figure will become lithe and graceful. The exercises containing elements of game and dance will bring out your creative abilities, improve your physical health and perfect your movements.
These exercises are more effective if you are directed by an experienced teacher. This disc prepared by "Melodia" together with the USSR Sports; Committee wilt replace the teacher. The record is the first in the series of programmes in aerobics, intended for collective, Individual and even family exercises.
The given programme is sort of universal and can-be used both by women and men of different age and physical training.
Before you start doing the exercises keep in mind the following:
1. Don't try to do all the exercises at once. Look at the pictures and learn each of them and after that do the exercises with music and rest pauses.
2. The programme consists of two equal parts (the disc's Side 1 and Side 2). Begin with the first part and only after you have mastered its exercises proceed to the second part
3. The more trained you are in those exercises the smaller should be pauses between separate exercises.
4. The sound "ее" is the signal for the beginning of each exercise.;
If you wish you can use the offered programme; (especially its first pary) not; only for training but as; morning exercises, at-work exercises, it can be part of sports shows at stadiums and on sports grounds and also be used during physical culture lessons at schools, technical colleges: and higher: educational establishments.
So don't waste your time. Good luck to you!
Lubov Bogdanova,
master of sports of the USSR of international class,
teacher of gymnastics of the Institute of Institute Culture